Польза стояния на гвоздях

Польза стояния на гвоздях

С детства стояние на гвоздях ассоциировалось у большинства людей с экстремальными практиками, присущими факирам и цирковым артистам. Чудачество, желание испытать человеческое тело на прочность и жажда острых ощущений — кажется, ничего нового сказать о доске с гвоздями нельзя. Однако сегодня гвоздестояние стремительно набирает популярность. Попробуем разобраться, чем так привлекает казалось бы пугающая и болезненная процедура и несет ли она пользу.

Садху, доска для стояния на гвоздях

Доска садху, используемая для гвоздестояния, пришла из сказочной Индии, ее название означает в переводе с санскрита "высшая степень аскетизма". Так же называли себя бродячие индийские аскеты, посвящавшие себя богу и путешествовавшие в экстремальные и труднодоступные места. Для таких путешествий требовалась сила духа и крепкое здоровье, чему способствовали практики стояния на гвоздях. 

На стопах расположено порядка семидесяти тысяч нервных окончаний, связанных с разными органами и системами организма. Активируя их, мы воздействуем на организм не только на физическом, но и на энергетическом уровнях. Во время процедуры гвоздестояния происходят оздоровление, очищение и омоложение организма, а также активизируется внутренняя энергия человека.

Принцип действия

Садху — доска размером чуть больше стопы с вертикально вбитыми гвоздями. Во время стояния на ней электрические импульсы, поступающие от места укола гвоздем, через биоактивные точки по меридианам направляются к органам, стимулируя их работу и активизируя процессы восстановления. Улучшается кровообращение, выравнивается артериальное давление. Помимо благоприятного воздействия на здоровье, доска позволяет наполнить организм энергией, улучшить качество жизни, развить волю и самоконтроль. Многие из практикующих отмечают, что техника помогает разотождествляться со своими чувствами, что в жизненных ситуациях способствует концентрации на своих целях, преодолению собственных страхов и фобий. 

Садху, доска для стояния на гвоздях

Дистанцирование от боли тела учит стойкости и несгибаемости в принятии решений, а также терпению и выдержке при воздействии стрессовых факторов. Некоторым, напротив, необходимо прокричаться и проплакаться, так как обыденной жизни это несовместимо с их должностными обязанностями либо положением в семье. В обществе как слезы, так и крик зачастую табуированы.

Кому подойдет эта практика?

Йогическая практика гвоздестояния подойдет людям, работающим с физическим телом и более тонкими энергиями. Это очень глубокий инструмент, который позволяет работать со своим организмом в разных ипостасях: с физическим телом, с тонким телом, с умом, с вниманием и концентрацией. В сочетании с другими видами йоги она способна существенно улучшить качество жизни. При регулярной практике гвоздестояние поможет людям с ранимой и неустойчивой нервной системой научиться справляться с ежедневными вызовами, повысить стрессоустойчивость, закалить волю и психику, выявить зажимы и снять стресс. Эффект от использования садху ощутят даже начинающие.

Противопоказания

Строгих противопоказаний здесь нет, но стоит воздержаться от садху в следующих случаях:

  • Наличие проблемы с голеностопным суставом;
  • Женщинам в первые дни менструального цикла;
  • Беременность на первых и последних триместрах;
  • Эпилепсия;
  • Психические заболевания

Главным противопоказанием являются наличие незаживших травм стопы, впрочем после их заживления можно приступать к практике.

Как подготовиться к стоянию на гвоздях?

Главное в подготовке — психологический настрой. Вы должны понимать, для чего вам это нужно. В противном случае вы сосредоточитесь на болевых ощущениях. Лучше всего не преодолевать боль и не терпеть ее, а заходить на доску уже в расслабленном состоянии. Для этого следует научиться релаксации, находить напряжения в теле, снимать зажимы и только потом приступать непосредственно к практике. 

Как подготовиться к стоянию на гвоздях

Чего следует избегать при гвоздестоянии?

Без предварительной психологической подготовки можно совершить ошибки, которые помешают освоению практики. Выделим несколько из них:

  • Желание попробовать просто так. Необходимо сформулировать намерение. Зачем вам это, чего вы хотите добиться гвоздестоянием?
  • Нельзя начинать практику через силу. Если вы желаете бороться с собой, у вас точно ничего не получится. Чтобы ваше стояние на гвоздях было успешным, нужна цель.
  • Преодоление боли. Вряд ли вам это удастся, особенно если вы новичок. В то же время не стоит поддаваться боли. Глубокое дыхание поможет не соскочить с доски и продолжать практику.
  • Легкомысленность. Нужно серьезно отнестись к подготовке к вставания на доску. Прежде всего, вам должно быть удобно и комфортно. Вставать на доску не стоит резко, как и спрыгивать с нее ни в коем случае нельзя. Вы рискуете пораниться.

Советы начинающим

  • Чтобы лучше настроиться, оптимально будет начать с положения сидя. После того, как вы привыкнете к доске, можно постепенно вставать, используя вспомогательную опору;
  • Положите под доску ткань или коврик во избежание скольжения;
  • Ваши движения должны быть плавными и уверенными, тогда вы исключите возможные травмы и дискомфорт, которые могли бы испортить весь настрой для последующих занятий;
  • Доска не должна быть слишком близко или далеко относительно вашего тела. Стопы должны вставать сразу на всю поверхность, тогда площадь соприкосновения с иглами будет как раз такой, чтобы не испытывать острую боль;
  • Важно, чтобы вес был распределен равномерно относительно доски и вашего тела. 
  • Отпустите мысли. При этом не поддавайтесь негативу, наблюдайте за возникающими и всплывающими вдаль образами. Когда вы научитесь самоконтролю, поймете, что мысли больше не властны над вашим телом и жизнью и нет ничего невозможного для вас;
  • Лучше всего найти опытного проводника или учителя. Он поможет вам настроиться и выстоять в практике.

Польза стояния на гвоздях

  • Улучшает кровообращение;
  • Помогает работать с намерением;
  • Повышает стрессоустойчивость;
  • Усиливает концентрацию;
  • Исцеляет душу и тело;
  • Наполняет энергией.

Вред от применения доски садху

Возможен ли вред от применения доски? Конечно, если применять ее неправильно. Вред может быть в следующих случаях:

  • Стояние на доске влажными стопами;
  • Наличие ржавчины на гвоздях;
  • Неверно выбранный шаг;
  • Неравномерность расположения гвоздей на доске;
  • Игнорирование правил безопасности и подготовки к гвоздестоянию;
  • Прием алкогольных и наркотических средств перед практикой;
  • Резкое вставание на гвозди или сход с них;
  • Слишком тонкие гвозди;
  • Использование самодельной доски;

Стояние на гвоздях и обострение болезней

При всех достоинствах этой практики следует помнить, что это не панацея, а вспомогательный метод, направленный на оздоровление. При возникновении или обострении серьезных заболеваний, в первую очередь, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу.

Смотрите также

  • 3 ч 7000 ₽
Индия дала нам не только Камасутру, йогу и шахматы, но и эту великолепную технику чувственного массажа.
  • 13000 ₽
Желаете научиться делать эротический массаж? И правильно делаете!
  • 5 ч 11000 ₽
5-часовой сеанс массажа специально для тех, кто кое-что понимает, ведь, как известно, кто понял жизнь, тот не спешит.

Интересное в блоге

Йога
Позы йоги для начинающих
Можно ли сочетать массаж и йогу?

Здесь еще никто ничего не писал. Станьте первым.

Оставить комментарий: