Польза стояния на гвоздях

С детства стояние на гвоздях ассоциировалось у большинства людей с экстремальными практиками, присущими факирам и цирковым артистам. Чудачество, желание испытать человеческое тело на прочность и жажда острых ощущений — кажется, ничего нового сказать о доске с гвоздями нельзя. Однако сегодня гвоздестояние стремительно набирает популярность. Попробуем разобраться, чем так привлекает казалось бы пугающая и болезненная процедура и несет ли она пользу.

Садху, доска для стояния на гвоздях

Доска садху, используемая для гвоздестояния, пришла из сказочной Индии, ее название означает в переводе с санскрита "высшая степень аскетизма". Так же называли себя бродячие индийские аскеты, посвящавшие себя богу и путешествовавшие в экстремальные и труднодоступные места. Для таких путешествий требовалась сила духа и крепкое здоровье, чему способствовали практики стояния на гвоздях.

На стопах расположено порядка семидесяти тысяч нервных окончаний, связанных с разными органами и системами организма. Активируя их, мы воздействуем на организм не только на физическом, но и на энергетическом уровнях. Во время процедуры гвоздестояния происходят оздоровление, очищение и омоложение организма, а также активизируется внутренняя энергия человека.

Принцип действия

Садху — доска размером чуть больше стопы с вертикально вбитыми гвоздями. Во время стояния на ней электрические импульсы, поступающие от места укола гвоздем, через биоактивные точки по меридианам направляются к органам, стимулируя их работу и активизируя процессы восстановления. Улучшается кровообращение, выравнивается артериальное давление. Помимо благоприятного воздействия на здоровье, доска позволяет наполнить организм энергией, улучшить качество жизни, развить волю и самоконтроль. Многие из практикующих отмечают, что техника помогает разотождествляться со своими чувствами, что в жизненных ситуациях способствует концентрации на своих целях, преодолению собственных страхов и фобий.

Садху, доска для стояния на гвоздях

Дистанцирование от боли тела учит стойкости и несгибаемости в принятии решений, а также терпению и выдержке при воздействии стрессовых факторов. Некоторым, напротив, необходимо прокричаться и проплакаться, так как обыденной жизни это несовместимо с их должностными обязанностями либо положением в семье. В обществе как слезы, так и крик зачастую табуированы.

Кому подойдет эта практика?

Йогическая практика гвоздестояния подойдет людям, работающим с физическим телом и более тонкими энергиями. Это очень глубокий инструмент, который позволяет работать со своим организмом в разных ипостасях: с физическим телом, с тонким телом, с умом, с вниманием и концентрацией. В сочетании с другими видами йоги она способна существенно улучшить качество жизни. При регулярной практике гвоздестояние поможет людям с ранимой и неустойчивой нервной системой научиться справляться с ежедневными вызовами, повысить стрессоустойчивость, закалить волю и психику, выявить зажимы и снять стресс. Эффект от использования садху ощутят даже начинающие.

Противопоказания

Строгих противопоказаний здесь нет, но стоит воздержаться от садху в следующих случаях:

Наличие проблемы с голеностопным суставом;
Женщинам в первые дни менструального цикла;
Беременность на первых и последних триместрах;
Эпилепсия;
Психические заболевания

Главным противопоказанием являются наличие незаживших травм стопы, впрочем после их заживления можно приступать к практике.

Как подготовиться к стоянию на гвоздях?

Главное в подготовке — психологический настрой. Вы должны понимать, для чего вам это нужно. В противном случае вы сосредоточитесь на болевых ощущениях. Лучше всего не преодолевать боль и не терпеть ее, а заходить на доску уже в расслабленном состоянии. Для этого следует научиться релаксации, находить напряжения в теле, снимать зажимы и только потом приступать непосредственно к практике.

Как подготовиться к стоянию на гвоздях

Чего следует избегать при гвоздестоянии?

Без предварительной психологической подготовки можно совершить ошибки, которые помешают освоению практики. Выделим несколько из них:

Желание попробовать просто так. Необходимо сформулировать намерение. Зачем вам это, чего вы хотите добиться гвоздестоянием?
Нельзя начинать практику через силу. Если вы желаете бороться с собой, у вас точно ничего не получится. Чтобы ваше стояние на гвоздях было успешным, нужна цель.
Преодоление боли. Вряд ли вам это удастся, особенно если вы новичок. В то же время не стоит поддаваться боли. Глубокое дыхание поможет не соскочить с доски и продолжать практику.
Легкомысленность. Нужно серьезно отнестись к подготовке к вставания на доску. Прежде всего, вам должно быть удобно и комфортно. Вставать на доску не стоит резко, как и спрыгивать с нее ни в коем случае нельзя. Вы рискуете пораниться.

Советы начинающим

Чтобы лучше настроиться, оптимально будет начать с положения сидя. После того, как вы привыкнете к доске, можно постепенно вставать, используя вспомогательную опору;
Положите под доску ткань или коврик во избежание скольжения;
Ваши движения должны быть плавными и уверенными, тогда вы исключите возможные травмы и дискомфорт, которые могли бы испортить весь настрой для последующих занятий;
Доска не должна быть слишком близко или далеко относительно вашего тела. Стопы должны вставать сразу на всю поверхность, тогда площадь соприкосновения с иглами будет как раз такой, чтобы не испытывать острую боль;
Важно, чтобы вес был распределен равномерно относительно доски и вашего тела.
Отпустите мысли. При этом не поддавайтесь негативу, наблюдайте за возникающими и всплывающими вдаль образами. Когда вы научитесь самоконтролю, поймете, что мысли больше не властны над вашим телом и жизнью и нет ничего невозможного для вас;
Лучше всего найти опытного проводника или учителя. Он поможет вам настроиться и выстоять в практике.