Когда позвоночник здоров, мы о нем даже не думаем. Но когда болит спина, часто невозможно ни думать ни о чем другом, ни выспаться как следует, ни нормально работать, а тем более отдыхать или заниматься спортом.
Причины возникновения болей в спине
Не стоит игнорировать сигналы организма в виде болевых ощущений. Дискомфорт в спине может возникать по разным причинам, наиболее частые из них:
- Нарушение осанки — неправильное положение тела закрепляется мышцами, затем это входит в привычку. К примеру, при работе с компьютером люди незаметно для себя подолгу находятся в неудобной позе, при этом позвоночник может быть неестественно изогнут, что может привести к воспалительным процессам в нем;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артриты и протрузии межпозвоночных дисков;
- Чрезмерные нагрузки при тренировках и тяжелом физическом труде (поднятие и переноска тяжестей, неправильное распределение веса);
- Резкие неосторожные движения, которые могут случиться как дома, так и во время работы и отдыха.
Очень важно вовремя заметить негативные изменения и вовремя обратиться к специалисту.
Массаж против боли в спине
Первое, что приходит на ум при сильной боли в спине — растирание, массаж. Но стоит ли торопиться, не навредит ли это в острой стадии? Трудно ответить на этот вопрос однозначно. Каждый случай уникален, для постановки диагноза необходимо обследоваться. Кроме того, часто лечение спины бывает комплексным, вместе с лечебной физкультурой и физиотерапией.
И все же у лечебного массажа как неотложной помощи есть несколько преимуществ:
- Во время массирования улучшается кровообращение в мышцах и прилегающих тканях;
- Ускоряются обменные процессы;
- Благодаря рецепторам, расположенным на различных участках тела, можно воздействовать на проблемную область без непосредственного контакта;
- Напряжение снимается не только с мышц и кожи, вся нервная система приходит в норму;
- Благодаря релаксации уменьшается болевой синдром.
Важно подобрать грамотного и опытного мастера. Профессиональный массажист индивидуально подходит к каждому случаю и каждому клиенту. Он знает, кому и когда можно применить разную силу нажатия и в каком случае стоит продлить курс или сделать перерыв, сколько сеансов понадобится для полного излечения и какой вид массажа следует выбрать сегодня.
Виды массажа при болях в спине
В зависимости от серьезности диагноза и стадии болезни могут применяться разные виды массажа:
- Релаксирующий массаж. Показан абсолютно всем, даже здоровым людям для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и других систем органов. Хорошо зарекомендовал себя при тревожности и стрессах, применяется в местах наибольшего напряжения. Легкие движения с поглаживаниями и мягкими растираниями успокаивают тело и обезболивают проблемные участки.
- Лимфодренажный массаж. Применяется при всех видах воспалительных процессов, исключая острую стадию с повышением температуры тела. Благодаря ему можно ускорить вывод токсичных веществ из организма, сопровождающихся отеками и другими застойными явлениями. Это поможет не только лечению основного заболевания, но и омоложению, а также укреплению иммунитета.
- Массаж соединительной ткани. При усталости, болях и стрессе рекомендуется этот интенсивный и редкий вид массажа. Соединительная ткань связывает мышцы и кости, суставы и позвонки. Глубокое воздействие необходимо для улучшения кровообращения в ткани и потому характеризуется сильным давлением, трением и растиранием.
- Спортивный массаж. Подходит спортсменам для подготовки к соревнованиям и после нагрузок. Главным образом воздействие происходит на мышцы и связки для улучшения кровообращения, предотвращения их травмирования, снятия усталости и повышения выносливости.
- Лечебный массаж с растиранием. Большей частью проводится пациентам с контрактурами, преимущественно спортсменам. Контрактура может возникнуть при длительном нахождении в неудобной позе или после интенсивных тренировок и характеризуется острой болью.
Почему болит поясница
Боль в пояснице может возникать как из-за профессиональных факторов, так и из-за особых периодов в жизни человека. Наиболее частые причины боли в пояснице:
- Избыточная нагрузка на позвоночник во время занятий спортом либо тяжелом физическом труде с перемещением тяжестей;
- Беременность и период после родов;
- Работа, связанная с однообразными движениями и длительным нахождением в какой-либо позе;
- Заболевания позвоночника (кифоз, сколиоз, остеохондроз);
- Протрузии и грыжи поясничного отдела;
- Травмы позвоночника (компрессионные переломы, трещины).
Важно вовремя и квалифицированно определить причину дискомфорта, ведь при некоторых заболеваниях, таких как опухоли, массаж полностью противопоказан, в то время, как на ранних стадиях других недугов можно предупредить осложнения правильно подобранным курсом массажа.
Массаж при болях в пояснице
Итак, вы пришли к специалисту. Выбрав соответствующую методику, мастер не только поможет вам справиться с острой проблемой, но и расскажет, как укрепить поясницу.
Основная задача массажиста — устранение болевого синдрома и воспалительного процесса. Благодаря улучшению кровообращения и восстановления подвижности в проблемном участке вы вскоре почувствуете облегчение. Массаж проводится в мягком варианте без резких движений. Массаж поясницы поможет не только от боли непосредственно в этой области, а также разгрузит область бедер и освободит седалищные нервы. Часто пациенты жалуются на боль в ногах и затруднение ходьбы, а проблема кроется в позвоночнике.
Массаж при остеохондрозе
Остеохондрозом болеют сегодня не только люди среднего и пожилого возраста, на то, что болит позвоночник часто жалуются и в более молодом возрасте. Массаж помогает в комплексном лечении при головных болях, связанных с шейным остеохондрозом, онемении конечностей, болезненности в спине и грудной клетке. Сеанс включает в себя следующие элементы:
- Поглаживание, которым начинается и заканчивается любой сеанс;
- Растирание, активирующее приток крови к зоне воздействия;
- Разминание, повышающее эластичность мышц и подвижность сухожилий;
- Похлопывание, повышающее тонус мышц и улучшающее кровообращение.
Помимо этого в Новосибирске вам могут быть предложены такие виды массажа, как баночный, рефлекторный, лимфодренажный и другие. Массаж при остеохондрозе позволит добиться следующих результатов:
- Уменьшение и полное устранение болевых ощущений в спине;
- Нормализация питания тканей и продление процесса ремиссии;
- Предотвращение мышечной атрофии;
- Улучшение подвижности и гибкости позвоночника.
Здоровая спина — залог слаженного функционирования всего организма.
