Целлюлит в век засилья рекламы кажется одной из самых распространенных женских проблем. Борьба с целлюлитом объявлена косметологией, производителями здорового питания и медиками. На деле от серьезной, визуально заметной деформации кожи и подкожных слоев страдает не более 25% женщин, но именно у них необходимость надеть открытый купальник вызывает ужас. Хорошая новость – в Новосибирске в массажном салоне появилась высокоэффективная процедура антицеллюлитного массажа. Техника глубокого воздействия на ткани не только устраняет проблему визуально, но и препятствует ее повторному появлению.
Что такое целлюлит
Накопление жировой ткани – естественный процесс в организме. У женщин, в силу из природного предназначения, он проходит активнее. В моменты, когда подкожный жир перестает рассасываться сам по себе, а накапливается, появляется избыточная полнота.
Но этот процесс происходит не только в организме в целом, но и в каждой конкретной клетке. Обтянутые жировой тканью области не могут полноценно избавляться от шлаков и токсинов, накапливают их внутри и буквально пухнут. На третьей стадии целлюлита, такое увеличение размеров может достигать 300-500%. Эту прослойку и видно под тонкой кожей в районе бедер и ягодиц.
Целлюлит не исчезает от активного бега или диет. В поисках способа, как избавиться от целлюлита, бесполезно мучить себя диетами. Решить проблему может только мануальная терапия – проработка тканей, разрушение оболочек перерожденных жировых клеток и нормализация обмена веществ. Антицеллюлитный массаж – единственная техника, показавшая реальную эффективность, если не считать хирургического вмешательства.
Причины появления целлюлита
Связывать целлюлит только с полнотой нельзя. Природная склонность к образованию апельсиновой корки давно доказана. Генетический наследственный сбой может передаваться и по женской, и по мужской линии, вызывая ранние изменения структуры клеток и ничем кроме не подпитанные. Девушка, которая активно занимается спортом, правильно питается и следит за собой может столкнуться с этой проблемой только из-за наследственности.
Сваливать всю вину только на прародителей тоже нельзя. Усугубляют и провоцируют появление целлюлитной корки:
- Неправильно питание (большое потребление жиров, калорийной пищи). Злоупотребление фастфудом и отсутствие в пище чистящей пищевод клетчатки дает тот же результат.
- Недостаток воды в рационе. Обмен веществ невозможен без хорошей циркуляции крови. Кровоток усиливает жидкость, про влияние которой многие забывают. Устраняя все другие причины целлюлита без увеличения потребления жидкости, результата добиться невозможно.
- Сидячий образ жизни, малая подвижность. Давление тканей необходимо, чтобы разбивать структуру перерожденных клеток. Сидячая работа, нелюбовь или отсутствие времени заниматься спортом провоцируют обрастание жиром и внешним, и внутриклеточным.
Меры профилактики при целлюлите
Зная, как формируется целлюлитная корка, проще подобрать меры решения проблемы. Те, которые женщины могут организовать самостоятельно:
- занятия спортом (в несколько подходов равномерно в течение дня без больших нагрузок;
- регулярная гимнастика, разминки во время работы, хождение пешком и без лифта;
- употребление жидкости (желательно воды и ни в коем случае не газированной, блокирующей обмен веществ);
- добавление в рацион каш и свежих овощей с большим количеством клетчатки, отказ от белого хлеба и избытка сладкого;
- фрукты и ягоды, сжигающие жир кислотами, хотя бы по 30-50 грамм в день, но регулярно:
- массаж и самомассаж для обеспечения нормальной циркуляции жидкостей в тканях и усиления кровотока.
Массаж как способ устранения целлюлита
Самым эффективным методом устранения целлюлитной корки является антицеллюлитный массаж. Но самостоятельная проработка, неграмотная и щадящая, результата не дает. Обращаться нужно к специалисту. Только он определит, как делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае и подберет максимально эффективные техники в зависимости от степени проблемы, глубины поражения и локализации. Во время сеанса мастер последовательно разрушает жировые спайки, усиливает дренаж, разогревает ткани, запуская процесс расщепления.
Специфического подхода требуют:
- антицеллюлитный массаж ног – области бедер, на которых залегание жировых тканей особенно заметно при открытом купальнике;
- антицеллюлитный массаж живота – деликатная область, требующая особо легких точечных движений;
- проработка ягодиц – процедура, параллельно восстанавливающая эффектные сексуальные формы.
Записываясь на процедуру в массажном кабинете Новосибирска, учитывайте, что антицеллюлитный массаж болезненный и вызывающий покраснения. Не стоит затягивать с ним до лета.
Восточная практика, считавшаяся экзотикой еще 15 лет назад, отлично прижилась в России, став популярнее танцев и вокала. Причин такого внимания несколько – доступность йоги для начинающих, возможность выбрать нагрузку и асаны по силам, отсутствие противопоказаний и ограничений при грамотном подходе. И практически все, кто серьезно относится к этим практикам, в качестве дополнительных оздоровительных процедур выбирают массаж. На вопрос, что роднит эти два направления, может ответить и специалист по мануальным практикам, и тренер по йоге для девушек и женщин.
Что общего у йоги и массажа?
Обе практики пропагандируют отказ или хотя бы ограничение от применения фармакологических препаратов. И йога, и массаж основаны на идее оздоровления через тело и дух, на поиск и активацию собственных ресурсов организма, которые таблетками только блокируются. Йога, массаж,здоровый образ жизни и позитив – понятия, которые сложно разорвать. На этом общие черты не заканчиваются:
- Цель обеих практик – оздоровление. И на курсы йоги приходят люди самых разных возрастов, и массажист работает как с малышами, так и с пожилыми людьми. Естественно, нагрузка и приемы рассчитываются индивидуально, но примеров, когда практику использует вся семья от детей до бабушек – распространенное явление.
- В основе приемов – воздействие на мышцы, развитие гибкости. Массажист это делает принудительно, разогревая ткани руками, разбивая зажимы и блоки. Во время гимнастики на занятиях йогой человек делает то же самое без помощи – постепенно увеличивает растяжку, диапазон движений, их амплитуду.
- Дух доминирует над физиологией – постулат в обоих случаях. Медитация и самопогружение – неотъемлемая часть занятия, также как и опытный массажист после сеанса обязательно дает время отдохнуть, выпить чаю, расслабиться и подумать о прекрасном. Он же будет акцентировать внимание на пользе закаливания и здорового образа жизни.
Даже показания, если сравнить два перечня, для йоги и массажа, единые. Точные совпадения:
- хроническая депрессия и нервные расстройства;
- полнота, лишний или недостаточный вес;
- проблемы с пищеварением, сердечными патологиями;
- желание вести здоровый образ жизни без таблеток;
- интерес к восточным практикам, энерготечениям;
- мышечные боли, нарушения подвижности суставов;
- профилактика возрастных изменений;
- общая забота о красоте и здоровье.
Параллели очевидны. Именно поэтому многие специалисты по мануальной терапии сами практикуют йогу, а тренеры – рекомендуют для решения многих проблем со здоровьем обращаться к массажистам.
Как сочетать сеансы и упражнения?
Сначала заниматься растяжкой, а потом идти на сеанс массажа или закреплять результаты занятий расслабляющей процедурой, может сказать только практик после ознакомления с программой. В том и другом случае есть смысл. Растянувшись и напитав ткани кислородом во время занятий, пациентка облегчает работу массажисту. Ему уже не приходится тратить время на снятие зажимов, и он начинает воздействие со второго этапа.
Тем, кто целью поставил достижение высот в йоге массаж позволит закрепить состояние. Боли и зажимы от забитых сложными асанами конечностей он устраняет, открывая новые возможности и увеличивая амплитуду для следующей тренировки. Так польза йоги работает на эффективность массажа, а сеансы акупунктурных практик улучшают продуктивность занятия йогой. Вариант, когда массажист является руководителем программы – идеален. У поклонниц йоги из Новосибирска появилась уникальная возможность найти тренера-педагога и массажиста в одном лице.
