Массаж против целлюлита

Целлюлит в век засилья рекламы кажется одной из самых распространенных женских проблем. Борьба с целлюлитом объявлена косметологией, производителями здорового питания и медиками. На деле от серьезной, визуально заметной деформации кожи и подкожных слоев страдает не более 25% женщин, но именно у них необходимость надеть открытый купальник вызывает ужас. Хорошая новость – в Новосибирске в массажном салоне появилась высокоэффективная процедура антицеллюлитного массажа. Техника глубокого воздействия на ткани не только устраняет проблему визуально, но и препятствует ее повторному появлению.

Что такое целлюлит

Накопление жировой ткани – естественный процесс в организме. У женщин, в силу из природного предназначения, он проходит активнее. В моменты, когда подкожный жир перестает рассасываться сам по себе, а накапливается, появляется избыточная полнота.

Но этот процесс происходит не только в организме в целом, но и в каждой конкретной клетке. Обтянутые жировой тканью области не могут полноценно избавляться от шлаков и токсинов, накапливают их внутри и буквально пухнут. На третьей стадии целлюлита, такое увеличение размеров может достигать 300-500%. Эту прослойку и видно под тонкой кожей в районе бедер и ягодиц.

Целлюлит не исчезает от активного бега или диет. В поисках способа, как избавиться от целлюлита, бесполезно мучить себя диетами. Решить проблему может только мануальная терапия – проработка тканей, разрушение оболочек перерожденных жировых клеток и нормализация обмена веществ. Антицеллюлитный массаж – единственная техника, показавшая реальную эффективность, если не считать хирургического вмешательства.

Причины появления целлюлита

Связывать целлюлит только с полнотой нельзя. Природная склонность к образованию апельсиновой корки давно доказана. Генетический наследственный сбой может передаваться и по женской, и по мужской линии, вызывая ранние изменения структуры клеток и ничем кроме не подпитанные. Девушка, которая активно занимается спортом, правильно питается и следит за собой может столкнуться с этой проблемой только из-за наследственности.

Сваливать всю вину только на прародителей тоже нельзя. Усугубляют и провоцируют появление целлюлитной корки:

1. Неправильно питание (большое потребление жиров, калорийной пищи). Злоупотребление фастфудом и отсутствие в пище чистящей пищевод клетчатки дает тот же результат.
2. Недостаток воды в рационе. Обмен веществ невозможен без хорошей циркуляции крови. Кровоток усиливает жидкость, про влияние которой многие забывают. Устраняя все другие причины целлюлита без увеличения потребления жидкости, результата добиться невозможно.
3. Сидячий образ жизни, малая подвижность. Давление тканей необходимо, чтобы разбивать структуру перерожденных клеток. Сидячая работа, нелюбовь или отсутствие времени заниматься спортом провоцируют обрастание жиром и внешним, и внутриклеточным.

Меры профилактики при целлюлите

Зная, как формируется целлюлитная корка, проще подобрать меры решения проблемы. Те, которые женщины могут организовать самостоятельно:

• занятия спортом (в несколько подходов равномерно в течение дня без больших нагрузок;
• регулярная гимнастика, разминки во время работы, хождение пешком и без лифта;
• употребление жидкости (желательно воды и ни в коем случае не газированной, блокирующей обмен веществ);
• добавление в рацион каш и свежих овощей с большим количеством клетчатки, отказ от белого хлеба и избытка сладкого;
• фрукты и ягоды, сжигающие жир кислотами, хотя бы по 30-50 грамм в день, но регулярно:
• массаж и самомассаж для обеспечения нормальной циркуляции жидкостей в тканях и усиления кровотока.

Массаж как способ устранения целлюлита

Самым эффективным методом устранения целлюлитной корки является антицеллюлитный массаж. Но самостоятельная проработка, неграмотная и щадящая, результата не дает. Обращаться нужно к специалисту. Только он определит, как делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае и подберет максимально эффективные техники в зависимости от степени проблемы, глубины поражения и локализации. Во время сеанса мастер последовательно разрушает жировые спайки, усиливает дренаж, разогревает ткани, запуская процесс расщепления.

Специфического подхода требуют:

• антицеллюлитный массаж ног – области бедер, на которых залегание жировых тканей особенно заметно при открытом купальнике;
• антицеллюлитный массаж живота – деликатная область, требующая особо легких точечных движений;
• проработка ягодиц – процедура, параллельно восстанавливающая эффектные сексуальные формы.

Записываясь на процедуру в массажном кабинете Новосибирска, учитывайте, что антицеллюлитный массаж болезненный и вызывающий покраснения. Не стоит затягивать с ним до лета.

Восточная практика, считавшаяся экзотикой еще 15 лет назад, отлично прижилась в России, став популярнее танцев и вокала. Причин такого внимания несколько – доступность йоги для начинающих, возможность выбрать нагрузку и асаны по силам, отсутствие противопоказаний и ограничений при грамотном подходе. И практически все, кто серьезно относится к этим практикам, в качестве дополнительных оздоровительных процедур выбирают массаж. На вопрос, что роднит эти два направления, может ответить и специалист по мануальным практикам, и тренер по йоге для девушек и женщин.

Что общего у йоги и массажа?

Обе практики пропагандируют отказ или хотя бы ограничение от применения фармакологических препаратов. И йога, и массаж основаны на идее оздоровления через тело и дух, на поиск и активацию собственных ресурсов организма, которые таблетками только блокируются. Йога, массаж,здоровый образ жизни и позитив – понятия, которые сложно разорвать. На этом общие черты не заканчиваются:

1. Цель обеих практик – оздоровление. И на курсы йоги приходят люди самых разных возрастов, и массажист работает как с малышами, так и с пожилыми людьми. Естественно, нагрузка и приемы рассчитываются индивидуально, но примеров, когда практику использует вся семья от детей до бабушек – распространенное явление.
2. В основе приемов – воздействие на мышцы, развитие гибкости. Массажист это делает принудительно, разогревая ткани руками, разбивая зажимы и блоки. Во время гимнастики на занятиях йогой человек делает то же самое без помощи – постепенно увеличивает растяжку, диапазон движений, их амплитуду.
3. Дух доминирует над физиологией – постулат в обоих случаях. Медитация и самопогружение – неотъемлемая часть занятия, также как и опытный массажист после сеанса обязательно дает время отдохнуть, выпить чаю, расслабиться и подумать о прекрасном. Он же будет акцентировать внимание на пользе закаливания и здорового образа жизни.

Даже показания, если сравнить два перечня, для йоги и массажа, единые. Точные совпадения:

• хроническая депрессия и нервные расстройства;
• полнота, лишний или недостаточный вес;
• проблемы с пищеварением, сердечными патологиями;
• желание вести здоровый образ жизни без таблеток;
• интерес к восточным практикам, энерготечениям;
• мышечные боли, нарушения подвижности суставов;
• профилактика возрастных изменений;
• общая забота о красоте и здоровье.

Параллели очевидны. Именно поэтому многие специалисты по мануальной терапии сами практикуют йогу, а тренеры – рекомендуют для решения многих проблем со здоровьем обращаться к массажистам.

Как сочетать сеансы и упражнения?

Сначала заниматься растяжкой, а потом идти на сеанс массажа или закреплять результаты занятий расслабляющей процедурой, может сказать только практик после ознакомления с программой. В том и другом случае есть смысл. Растянувшись и напитав ткани кислородом во время занятий, пациентка облегчает работу массажисту. Ему уже не приходится тратить время на снятие зажимов, и он начинает воздействие со второго этапа.

Тем, кто целью поставил достижение высот в йоге массаж позволит закрепить состояние. Боли и зажимы от забитых сложными асанами конечностей он устраняет, открывая новые возможности и увеличивая амплитуду для следующей тренировки. Так польза йоги работает на эффективность массажа, а сеансы акупунктурных практик улучшают продуктивность занятия йогой. Вариант, когда массажист является руководителем программы – идеален. У поклонниц йоги из Новосибирска появилась уникальная возможность найти тренера-педагога и массажиста в одном лице.