Стресс — это нормальная реакция организма на раздражитель. Корни стресса лежат в природе человека. Когда-то давно нашим предкам выброс гормонов буквально спасал жизнь. Например, гормон кортизол, в большом количестве попадая в кровь в тревожной ситуации, заставляет организм мобилизовать все силы для бегства или нападения.
В экстремальных случаях и сегодня такое бывает, когда вдруг мать подымает огромную машину, под которую попал ее ребенок или далекий от спорта человек в минуту опасности перепрыгивает через высокий забор. Но чаще всего наоборот, мы нервничаем из-за пустяков и рутинных событий, а процессы в теле происходят те же, что при реальных опасностях, угрожающих жизни.
Когда стресс представляет опасность?
В чем же опасность стрессовых ситуаций? Дело в том, что наш мозг не способен различить реальную угрозу от фобии или фантазий. В кровь выбрасывается одинаковое количество гормонов, которые поднимают артериальное давление, ускоряют сердцебиение и, если ситуация повторяется часто, нервная и сердечно-сосудистая системы изнашиваются. Кроме того психосоматические заболевания возникают из-за волнения.
Хронический стресс способен привести человека к депрессии, нарушениям сна и другим неприятным последствиям. Это пагубно сказывается на качестве жизни. Тревожность мешает как рабочему процессу, так и семейной жизни. Отсутствие равновесия и невозможность нормально расслабиться приводит к бессоннице, раздражительности, появлению ранних морщин и даже способствует снижению иммунитета.
Влияние хронического стресса на организм
Постоянное нахождение в состоянии напряжения и тревоги приводит к следующим серьезным последствиям для здоровья:
- Быстрое изнашивание сердечно-сосудистой системы;
- Частые головокружения и головные боли;
- Повышение артериального давления;
- Чрезмерное возбуждение;
- Быстрая утомляемость;
- Снижение болевого порога;
- Депрессия.
Сюда же можно отнести обострения застарелых заболеваний и пониженную сопротивляемость организма к бактериям и вирусам, а также грибковым инфекциям. Организм закисляется, токсины плохо выводятся из внутриклеточного пространства. Человек в результате постоянно чувствует усталость и слабость, часто это сопровождается плохим настроением.
Как избавиться от стресса?
Для профилактики и борьбы с излишней напряженностью и тревожностью сегодня существует много способов, это:
- Прогулки на свежем воздухе;
- Занятия оздоровительными практиками;
- Регулярное сбалансированное питание;
- Массажные процедуры.
Массаж для снятия стресса в Новосибирске поможет как при сезонных колебаниях настроения, так и при дисгормональных нарушениях эмоционального состояния. Даже такие серьезные нарушения как депрессии и синдром хронической усталости возможно преодолеть с помощью расслабляющего массажа.
Почему массаж помогает лучше?
Антистрессовый массаж включает в себя такие приемы как поглаживание, легкое разминание и вызывает только положительные эмоции. Переступив порог помещения, в котором будет проходить процедура, вы окунетесь в сказочный мир блаженства и отдыха. Легкая ненавязчивая музыка, приятные нежные ароматы масел и мягкий приглушенный свет окутают вас с первых минут. Благодаря волшебным прикосновениям умелого мастера вы забудете о тревогах и волнениях повседневности.
Профессиональный расслабляющий массаж способен помочь снять стресс лучше нескольких часов сна. Давайте разберемся, почему это так. Исследования показали, что благодаря легкому массированию происходит снижение уровня гормона адреналина и повышение уровня дофамина (он помогает сосредоточенности) и серотонина (отвечает за уравновешенное состояние), а также эндорфинов. Эти гормоны называют гормонами счастья.
При прикосновениях к телу массажиста задействуется симпатическая нервная система, которая отвечает за правильный обмен веществ, способствует хорошему питанию тканей организма и мобилизует человека на высокую активность и эффективность действий. Именно поэтому часто можно видеть, как массируют спортсменов перед стартом.
Снятие физического напряжения
Во время испуга человек инстинктивно напрягается: у него втягивается голова в плечи, могут даже возникать нервные тики — непроизвольные подергивания мышц. Опытный массажист проработает все ваши зажимы и очень скоро вы почувствуете желанное облегчение.
Пройдя однажды курс релаксирующего массажа, вы поймете, как он важен для вашего физического и душевного равновесия. В дальнейшем регулярные посещения салона станут для вас необходимостью такой же, как зарядка, чистка зубов и прогулки на свежем воздухе.
Массаж как естественный способ расслабиться
В природе мы видим, как животные с первых секунд ухаживают за своими детенышами. Они вылизывают и слегка покусывают маленькие комочки, которые быстро растут и становятся такими же гибкими, умелыми и скорыми, как их родители. Дело в том, что это не только гигиенические процедуры, а тот же массаж. Он не менее необходим, чем питание и воздух.
Ударившись, мы также неосознанно растираем ушибленное место, улучшая кровообращение и ускоряя регенерацию в тканях. Именно поэтому реабилитация включает в себя в равной степени лечебную гимнастику и массирование наряду с физиотерапией.
Влияние массажа на работу нервной системы
Трудно переоценить значение массажа от нервов. Профессиональный подход позволит при соблюдении всех рекомендаций существенно улучшить качество жизни:
- Нормализовать сон и увеличить его продолжительность;
- Снизить избыточный аппетит, вызванный излишним перенапряжением и заеданием нерешенных проблем;
- Преодолеть синдром хронической усталости;
- Улучшить метаболизм, что благотворно скажется на здоровье в целом и стройности фигуры в частности;
- Мобилизовать защитные силы организма;
- Запустить процесс самоочищения;
- Повысить выносливость и сопротивляемость.
В результате улучшения питания тканей и выведения продуктов распада ткани омолаживаются, суставы восстанавливают подвижность и эластичность, мышцы тонизируются, тело становится подтянутым, а кожа чистой и сияющей. В комплексе с другими способами лечения хорошо зарекомендовал себя массаж против депрессии.
Какие виды массажа подойдут против стресса?
В каждом конкретном случае может подойти разный способ массирования. Кому-то больше по душе ароматерапия, тогда нежные прикосновения мастера будут сочетаться с ароматом эфирных масел, благотворно влияющих как на кожные покровы, так и на состояние души. А может быть вы захотите попробовать экзотические восточные виды, которым тысячи лет. Или вы позволите себе роскошь эротического массажа, совместив глубокую релаксацию с небывалым наслаждением. Любой профессиональный массаж помогает от стресса.
